膝盖积水可通过适当休息减少关节负担、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进液体回流、药物辅助消除炎症。具体分析如下：
1.适当休息减少关节负担：膝盖积水时需暂停剧烈运动或长时间站立行走，避免关节软骨进一步磨损。过度活动会刺激滑膜分泌更多液体，加重肿胀。建议选择平躺或坐姿，必要时使用拐杖分散压力，待积液吸收后再逐步恢复活动量。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15分钟，每日2-3次。低温能收缩血管减少渗出，同时麻痹神经末梢减轻痛感。注意避免冻伤，皮肤敏感者需缩短单次冷敷时间。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力均匀且不宜过紧。适度压迫可减少滑膜腔空间，抑制组织液持续分泌。包扎后需观察脚趾颜色，防止血液循环受阻。
4.抬高患肢促进液体回流：平躺时将膝盖垫高至超过心脏水平，利用重力帮助积聚的液体向淋巴系统回流。夜间可用枕头支撑，白天间断抬高，每次持续30分钟以上。
5.药物辅助消除炎症：非甾体抗炎药可口服或外敷，抑制前列腺素合成从而减轻滑膜充血。严重时需在专业指导下抽取积液并注射糖皮质激素，但频繁穿刺可能增加感染风险。
治疗期间避免膝盖受凉或负重，饮食减少辛辣刺激。若肿胀持续超过两周或伴随发热，需及时排查其他关节病变。康复阶段可结合低强度拉伸，逐步增强股四头肌力量以稳定关节。
