膝盖积水可通过休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进液体回流、药物消炎镇痛改善症状。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节积水时需避免过度负重或运动，减少关节面摩擦和滑膜刺激。卧床时保持患肢放松，必要时使用拐杖分担重量，防止积液进一步增多。长时间制动需结合肌肉等长收缩练习，避免关节僵硬和肌肉萎缩。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，同时降低神经敏感度缓解疼痛。注意避免冻伤，皮肤感觉异常或血液循环差者慎用。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力均匀且不影响血液循环。包扎过紧可能导致肢体远端肿胀，需每日检查皮肤颜色和温度。夜间可松解绷带，避免长时间压迫。
4.抬高患肢促进液体回流：平躺时用枕头垫高膝盖至高于心脏水平，利用重力帮助组织液回流至淋巴系统。每日抬高3次，每次30分钟，配合踝泵运动效果更佳。避免膝盖悬空或受压变形。
5.药物消炎镇痛改善症状：非甾体抗炎药可口服或外敷，抑制前列腺素合成以减轻滑膜炎症。严重积液需穿刺抽液并注射糖皮质激素，但频繁操作可能增加感染风险。用药期间监测胃肠道和肝肾功能反应。
出现发热或皮肤发红需警惕感染，关节持续肿胀超过一周应排查其他病变。康复期逐步增加活动量，避免突然剧烈运动。饮食需控制钠摄入，超重者减轻膝关节负荷。
