先兆流产后要注意卧床休息、避免剧烈运动、保持情绪稳定、禁止性生活、定期复查。具体分析如下：
1.卧床休息：先兆流产后需减少活动量，尤其避免长时间站立或行走，以降低子宫收缩频率。卧床时建议采取侧卧位，减轻腹部压力，促进胚胎稳定。每日保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于维持内分泌平衡。
2.避免剧烈运动：跑步、跳跃等动作会增加腹腔震动，可能加重出血或腹痛。可进行轻度活动如缓慢散步，但时间不宜超过30分钟。提重物、弯腰等动作需严格禁止，防止腹压骤增引发危险。
3.保持情绪稳定：焦虑或紧张会刺激交感神经兴奋，导致子宫异常收缩。可通过听音乐、深呼吸等方式放松身心，必要时寻求专业心理疏导。家属应避免在患者面前讨论敏感话题，营造安静环境。
4.禁止性生活：性行为可能直接刺激宫颈，诱发宫缩或感染。需严格禁欲至出血停止后1周以上，且经医生评估确认安全。恢复性生活后也需注意动作轻柔，避免压迫腹部。
5.定期复查：通过超声检查观察胚胎发育情况，监测HCG水平变化。若出血量增加或腹痛加剧，需立即就医。医生会根据症状调整保胎方案，必要时采取进一步措施。
先兆流产后饮食需清淡且营养均衡，避免生冷、辛辣食物。穿着宽松衣物减少腹部束缚，注意观察分泌物性状。严格遵医嘱用药，不可自行增减剂量。出现发热或异味分泌物提示感染可能，应及时处理。
