先兆流产后需卧床休息、避免剧烈运动、保持情绪稳定、禁止性生活、定期复查。具体分析如下：
1.卧床休息：先兆流产后需减少活动量，以平卧位为主，避免长时间站立或行走。卧床时可将下肢垫高，促进盆腔血液循环，减少子宫收缩频率。每日保证10小时以上睡眠，避免提重物或弯腰动作。
2.避免剧烈运动：禁止跑步、跳跃及腹部用力动作，防止加重子宫出血。可进行缓慢散步，每次不超过15分钟。避免久坐或久站，每隔1小时变换体位，防止盆腔充血。
3.保持情绪稳定：焦虑或紧张可能引发子宫异常收缩，需通过听音乐、阅读等方式放松。家人应给予充分陪伴，避免争吵或负面刺激。必要时可寻求专业心理疏导。
4.禁止性生活：性行为可能刺激宫颈引发宫缩，增加流产风险。需严格禁欲至出血停止后2周，且经医生确认胚胎稳定。期间避免盆腔检查或阴道冲洗。
5.定期复查：每周进行超声检查观察胚胎发育，监测孕酮及HCG水平。若出血量增加或腹痛加剧，需立即就医。根据医嘱服用保胎药物，不可自行调整剂量。
先兆流产后需穿着宽松衣物，避免压迫腹部。饮食以温软易消化为主，忌生冷辛辣。注意观察分泌物性状，记录出血时间和量。居住环境保持安静，室温维持在24-26℃。严格遵医嘱用药，不可迷信偏方。出现头晕、发热等症状需及时联系医生。
