莲子心和什么搭配最佳治失眠

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

有的人在生活中有失眠的现象，或者是因为有太多烦恼，或者是熬夜已久。那怎么样才能改变这种现象呢?或者说如果没有失眠，想要更好的睡眠也可以采用。莲心泡茶对于睡眠有很大的帮助。

莲子心和什么搭配最佳治失眠

1.安神莲子心茶

可以直接将莲心拿开水冲泡，这样也能促进睡眠。因为莲心是属于寒性的，在睡前喝可以抚平白天的燥热，快速进入睡眠。如果有失眠的现象，或者说想要更好的睡眠，都可以饮用。

2.绿茶莲心茶

还可以将绿茶和莲心一起泡茶，都有相同的作用。将绿茶和莲心一起放在杯子中，再加入开水冲泡，最后用盖子焖上5-10分钟就可以喝了。这个茶第一次泡的时候要快速喝掉，后面的就可以慢慢地泡了。等觉得没有味道了就可以重新泡一杯，然后重复步骤。

3.莲心黄连茶

黄连味苦，有清热解毒的功效，去火的效果非常好。但是如果脾胃不好的人，最好还是不要吃。把莲心还有黄连一起磨成粉末状，混在一起用开水冲泡。每天也不用喝太多，一日两次就可以了。莲心味苦，黄连也是苦的，冲泡的味道也是这样。如果觉得有些苦，就喝了之后吃一颗糖，也不会影响效果的。这个茶也有治疗心情不好的效果，从而促进安眠。

总之，莲心是一种解热的良药，可以单独冲泡，也可以搭配绿茶，或者黄连一起吃都是可以的。莲心味苦，良药苦口，同样的，疗效也很好。

2021-08-10 浏览 251

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