月经来了可以喝牛奶吗

月经来了可以适量喝牛奶，但需要注意喝牛奶的温度以及喝牛奶的量。

女性在月经期间由于体内的激素水平发生变化，身体的免疫能力也会处于低下的状态，此时可能会出现腹痛、身体乏力以及睡眠不佳等症状。而牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等，可以补充身体所需的营养成分，还能够给身体提供能量，并能有效改善睡眠不佳的状态，所以在月经期间可以适量喝牛奶。

但在喝牛奶时不宜一次性喝得过多，以免造成胃肠道的负担加重，而出现腹痛、腹胀等症状。也不要喝冰镇的牛奶，可能会引起子宫过度收缩，从而造成腹泻的症状发生。建议在月经期间食用温性的食物，多注意腹部保暖，以免影响到正常的月经周期。

2022-07-14 浏览 5

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