来月经可以喝牛奶吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经时可以喝牛奶。

在月经期间，女性的身体处于一种特殊的生理状态，此时适当饮用牛奶是有益的。牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素等多种营养成分。蛋白质可以帮助身体维持正常的生理功能和代谢，增强免疫力；钙对于维持骨骼健康非常重要，可预防经期可能出现的钙质流失。而且，牛奶具有一定的饱腹感，能减少其他不健康食物的摄入。

有些女性在月经期间可能会出现情绪波动、焦虑、烦躁等情况，而牛奶中的一些成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解这些不良情绪，让女性在经期保持相对平稳的心情。同时，喝温热的牛奶还能起到一定的保暖作用，缓解经期可能出现的下腹坠胀、疼痛等不适。不过，要选择品质可靠的牛奶，避免饮用过期或变质的牛奶，以免引起胃肠不适等问题。而且，饮用的量也要适度，不要过量饮用，以免造成腹胀等不适。如果本身对牛奶有过敏反应，在月经期间也同样不应该饮用。在月经期间，女性可以根据自己的身体状况和饮食习惯，合理地选择饮用牛奶，以获取其带来的营养和益处。

2024-10-09 浏览 5

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