阴虚和阳虚是中医体质辨识中常见的两种类型,核心区别在于阴阳失衡的表现不同。阴虚以阴液不足、虚热内生为主,阳虚则以阳气虚弱、虚寒外显为特征。
阴虚体质常见症状包括五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、舌红少苔等,多因熬夜、久病或过度耗损阴液导致。这类体质容易感到燥热,尤其在午后或夜间加重,可能伴随失眠、头晕耳鸣。阳虚体质则表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神不振、舌淡胖有齿痕,多由先天不足或久病伤阳引起。这类体质对寒冷敏感,喜暖恶寒,容易出现腹泻、尿频等寒象。
区分时需结合症状与舌脉。阴虚者脉象细数,舌质偏红;阳虚者脉象沉迟,舌质淡胖。调理方法截然不同:阴虚需滋阴降火,如用六味地黄丸;阳虚需温补阳气,如用金匮肾气丸。日常饮食上,阴虚宜食百合、银耳等甘凉之品,忌辛辣燥热;阳虚宜食生姜、羊肉等温补食物,避免生冷。需注意体质可能夹杂,如阴阳两虚或兼夹痰湿,需专业中医师辨证施治。自行判断易混淆,尤其长期不适者应及时就医,避免误补加重症状。