严重耳鸣应及时就医排查潜在疾病、避免接触噪音环境、保持规律作息与减压、尝试掩蔽疗法或助听设备、按医嘱使用改善循环或营养神经药物。具体分析如下：
1.及时就医排查潜在疾病：严重耳鸣需优先排除耳部器质性病变或全身性疾病。突发性耳聋、中耳炎、梅尼埃病等耳科疾病可能伴随耳鸣，高血压、糖尿病等全身性疾病也可能引发症状。专科医生会通过听力检测、影像学检查明确病因，针对性治疗原发病可缓解耳鸣。
2.避免接触噪音环境：长期暴露于嘈杂环境会加重耳鸣。减少使用耳机，远离施工、机械轰鸣等高分贝场所，必要时佩戴防噪音耳塞。突发强噪音后出现耳鸣需立即休息，避免持续性声损伤导致听力下降。
3.保持规律作息与减压：睡眠不足与精神紧张会放大耳鸣感知。固定入睡时间，睡前避免饮用咖啡或茶，通过冥想、深呼吸缓解焦虑。适度运动如散步、太极拳可调节自主神经功能，减少耳鸣对情绪的影响。
4.尝试掩蔽疗法或助听设备：白噪音发生器或助听器能转移对耳鸣的注意力。低频自然音如雨声、溪流声可掩盖高频耳鸣声，听力下降者使用助听器放大环境声后，耳鸣感知可能减弱。需在专业人员指导下调试设备参数。
5.按医嘱使用改善循环或营养神经药物：银杏叶提取物、甲钴胺等药物可能缓解部分耳鸣症状，但需严格遵循剂量与疗程。血管扩张剂适用于内耳微循环障碍者，神经营养药物对神经性耳鸣或有帮助，不可自行滥用。
耳鸣持续时间超过一周或伴随眩晕、听力骤降需立即就诊。日常避免用力擤鼻、潜水等可能加重中耳压力的行为，饮食减少高盐高脂摄入。记录耳鸣频率与诱因有助于医生判断病情进展。
