脂肪肝患者应调整饮食结构、控制体重、戒酒限酒、适当运动、定期复查。具体分析如下：
1.调整饮食结构：脂肪肝患者需减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例。建议选择全谷物、蔬菜、水果及低脂肉类，避免油炸食品和含糖饮料。合理分配三餐热量，避免暴饮暴食。长期坚持有助于减轻肝脏负担，促进脂肪代谢。
2.控制体重：超重或肥胖是脂肪肝的重要诱因，需通过科学减重改善病情。建议设定合理减重目标，每月减重不超过体重的5%。过度节食可能加重肝脏损伤，需结合饮食与运动逐步调整。体重下降后，肝脏脂肪沉积可明显减少。
3.戒酒限酒：酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪肝病情。患者应严格戒酒，非酒精性脂肪肝也需限制酒精摄入。长期饮酒可能导致脂肪肝发展为肝炎或肝硬化，戒酒后肝脏功能有望逐步恢复。
4.适当运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可增强胰岛素敏感性，加速脂肪消耗，减少肝脏脂肪堆积。需根据体能选择适宜项目，避免过度疲劳。
5.定期复查：脂肪肝患者需每6-12个月检查肝功能、超声或弹性成像，监测病情变化。若出现转氨酶升高或纤维化迹象，应及时干预。定期随访有助于早期发现并发症，调整治疗方案。
脂肪肝患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。情绪波动可能影响代谢，需保持心态平和。合并高血压或糖尿病时，需同步控制基础疾病。未经专业指导，不可自行服用保肝药物或偏方。
