月子里恶露时有时无应保持外阴清洁、观察恶露变化、避免过度劳累、调整饮食结构、及时就医复查。具体分析如下：
1.保持外阴清洁：产后恶露排出期间，外阴部位容易滋生细菌，需每日用温水清洗，勤换卫生巾或护垫，避免使用刺激性洗液。清洗时从前向后擦拭，防止肛门细菌污染阴道。穿着宽松透气的棉质内裤，减少局部摩擦和潮湿。若出现瘙痒或异味，可能提示感染，需进一步处理。
2.观察恶露变化：记录恶露颜色、量和气味的变化。正常恶露初期为鲜红色，逐渐转为淡红或白色。若突然出现鲜红色恶露或血量增多，可能提示子宫恢复不良。恶露有腐臭味或伴随发热，需警惕感染。持续超过六周未净或反复出现，应就医明确原因。
3.避免过度劳累：产后身体虚弱，过度活动可能影响子宫收缩，导致恶露排出异常。尽量卧床休息，减少长时间站立或提重物。适当活动促进血液循环，但以不感到疲劳为度。情绪波动也可能影响恢复，需保持心态平和。
4.调整饮食结构：饮食宜清淡营养，避免辛辣、生冷食物。适量摄入富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等，帮助气血恢复。可饮用红糖水促进恶露排出，但不宜过量或长期服用。多喝水预防便秘，避免腹压增高影响子宫复旧。
5.及时就医复查：若恶露时有时无伴随腹痛、发热或异常出血，需立即就医。产后42天应复查子宫恢复情况，通过超声检查排除胎盘残留或子宫复旧不全。医生可能根据情况开具促进宫缩的药物或建议进一步治疗。
产后身体恢复需循序渐进，任何异常症状都应重视。避免自行用药或迷信偏方，严格遵循医嘱。保持良好作息和情绪状态，有助于恶露正常排出和整体健康恢复。
