拉肚子时不建议食用鱼肝油。虽然鱼肝油富含丰富的营养成分，如维生素A和维生素D，但在腹泻期间，消化系统处于一种敏感状态，容易受到刺激。鱼肝油的脂肪成分可能会加重肠道负担，导致不适感加剧，甚至可能引发更严重的消化问题。
腹泻通常是由多种因素引起的，如感染、食物不耐受或消化系统疾病。在这种情况下，肠道的吸收能力会受到影响，食物的消化和营养的吸收变得困难。鱼肝油作为一种油脂类补充品，可能会在肠道内形成油腻的残留物，进一步影响正常的消化过程。鱼肝油的浓厚口感和油腻特性可能会刺激已经脆弱的肠道，引发腹痛、腹胀等不适症状。在腹泻期间，选择易消化、清淡的食物更为合适，以帮助肠道恢复正常功能。
在腹泻恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣及刺激性食物。可以选择米粥、面条、蒸蔬菜等，帮助肠道逐渐恢复正常功能。同时，保持充足的水分摄入非常重要，以防止脱水。建议饮用清水、淡盐水或电解质饮料，补充因腹泻而流失的水分和电解质。在恢复期，逐渐引入一些富含纤维的食物，如香蕉、苹果泥等，有助于肠道的修复和正常功能的恢复。若腹泻症状持续不缓解，或伴随其他严重症状，如高热、剧烈腹痛等，及时就医是非常必要的。腹泻期间应谨慎选择食物，避免食用可能加重病情的补充品，以确保身体的健康恢复。
