妊娠高血压的控制方法包括定期监测血压、合理饮食控制钠盐摄入、适当运动保持体重、遵医嘱服用降压药物、保持良好心态避免情绪波动。具体分析如下：
1.定期监测血压：妊娠高血压患者需每日定时测量血压并记录，重点关注晨起和睡前血压变化，发现异常及时就医，避免血压骤升引发并发症，产检时需配合医生进行尿蛋白检测和胎儿监护。
2.合理饮食控制钠盐摄入：每日食盐量不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品，增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、绿叶蔬菜，均衡摄入优质蛋白和膳食纤维，减少高脂肪饮食以减轻血管负担。
3.适当运动保持体重：选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次、每次30分钟，避免久坐或剧烈运动，通过合理运动控制孕期体重增长幅度，降低全身血管阻力。
4.遵医嘱服用降压药物：妊娠期降压药需严格选择对胎儿安全的类型如拉贝洛尔或硝苯地平，不可自行调整剂量，联合用药需监测肝肾功能，出现头晕或水肿加重需立即复诊。
5.保持良好心态避免情绪波动：通过冥想、音乐疗法缓解焦虑，家属需配合营造安静环境，避免精神紧张诱发血压波动，睡眠不足时及时调整作息，必要时寻求心理支持。
妊娠高血压的管理需结合个体情况动态调整，重点在于预防靶器官损伤和胎儿缺氧，通过多维度干预降低子痫前期风险，同时密切观察胎盘血流和胎儿发育指标，确保母婴安全。
