7岁孩子缺钙的表现有夜间睡眠不安稳且易惊醒、生长发育迟缓且身高增长缓慢、牙齿发育不良或出现龋齿、肌肉无力或经常抽筋、骨骼变形如X型腿或O型腿。具体分析如下：
1.夜间睡眠不安稳且易惊醒：缺钙可能导致神经兴奋性增高，影响睡眠质量，孩子容易出现入睡困难、夜间频繁醒来或哭闹，睡眠时间短且浅，长期如此可能影响精神状态和日常生活。
2.生长发育迟缓且身高增长缓慢：钙是骨骼生长的关键物质，缺乏时骨骼发育受限，身高增长速度明显低于同龄人，可能伴随体重增长缓慢，整体体格发育落后，需结合饮食和运动综合判断。
3.牙齿发育不良或出现龋齿：钙不足会影响牙釉质形成，导致牙齿排列不齐、质地脆弱或易蛀牙，乳牙脱落延迟或恒牙萌出困难，口腔健康问题可能进一步影响咀嚼功能和营养摄入。
4.肌肉无力或经常抽筋：低钙血症可能引发神经肌肉兴奋性异常，表现为四肢乏力、运动后易疲劳，夜间小腿或足部抽筋，严重时可能影响日常活动能力，需警惕长期肌肉功能受损。
5.骨骼变形如X型腿或O型腿：长期缺钙可能导致佝偻病，骨骼软化承重后变形，下肢弯曲呈X型或O型，胸廓肋骨外翻或鸡胸，骨骼疼痛或行走姿势异常需及时干预。
补钙需结合饮食调整和户外活动，优先从奶制品、豆类及深色蔬菜中摄取，避免过量补充影响其他矿物质吸收，定期监测生长发育指标，必要时在专业指导下使用钙剂，同时保证维生素D摄入以促进钙利用。
