男性增加持久度的锻炼方法是什么

男性增加持久度的锻炼方法是阴茎按摩、阴囊按摩、缩肛运动等。

1.阴茎按摩。用手指捏住阴茎,使用指腹按压或挤压阴茎,力度以感觉不到疼痛为准,长期坚持可以促进阴茎上的血管扩张、提高阴茎神经功能,使男性增加持久度。

2.阴囊按摩。男性在保持平躺姿势时,一只手托住阴囊,一只手轻轻按压阴囊,或两手手心轻搓阴囊,对阴囊进行按摩,可以促进阴囊的血液循环,增加持久度。

3.缩肛运动。男性想要增加持久度,可以采取缩肛运动,这种运动可以在任何地点、任何时间段进行。运动时将肛门上提保持10秒左右,然后再放松,按照这种一提一松的方式反复训练,每次持续锻炼5~10分钟,长期坚持可以增强肛门括约肌功能,起到增加持久度的作用。

2022-06-04 浏览 37569
相关文章

锻炼身体可以提高性功能持久吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

锻炼身体在一定程度上可以提高性功能持久。经常锻炼身体对于性功能的改善有积极影响。...

如何锻炼阴茎持久力

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

锻炼阴茎持久力可以通过加强心理素质、改善生活习惯、进行凯格尔运动、采用挤压法和尝...

男人吃什么能提高性功能持久

杏林普康官方 主任医师  杏林普康

男人性功能持久不持久,关系到夫妻关系是否和睦,甚至关系到整个家庭的和睦。当你性功...

怎么让男人勃起更持久

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

提高男性勃起持久度的方法包括,改善生活习惯、加强心理调节、进行适量的体育锻炼、保...

锻炼身体可以提高性功能持久吗

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

锻炼身体在一定程度上可以提高性功能持久。经常锻炼身体对于性功能的改善有积极作用。...

怎么快速增加持久度

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

提高持久度可以通过加强身体锻炼、调整饮食习惯、保持良好的作息规律、进行心理调适、...

男性性功能锻炼方法有哪些

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

男性性功能锻炼方法包括:提肛运动、深蹲运动、腰部锻炼、盆底肌训练、心理调节等。具...

为什么带套能够持久一些

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

带套能够持久一些的原因包括减少敏感度、降低心理压力、避免提前射精的条件反射、提供...

如何增加持久力和硬度

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

增加持久力和硬度可以通过以下五种方式实现:均衡饮食、规律锻炼、良好的休息习惯、心...

如何锻炼可以增加持久力

李明 副主任医师  中国医科大学附属盛京医院

增加持久力可以通过有氧运动、力量训练、间歇训练、核心锻炼和心理调适等方法。具体分...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据