宝宝受凉呕吐可以吃清淡易消化食物、温热食物、富含维生素食物、适量的流食、调节肠胃功能的食物等。具体分析如下：
1.清淡易消化食物：如米粥，米粥容易消化吸收，不会给宝宝肠胃造成太大负担。其富含碳水化合物，可为宝宝补充能量。而且米粥性质温和，有助于缓解宝宝受凉后的肠胃不适，减轻呕吐症状。
2.温热食物：像温热的苹果泥，苹果本身含有果胶等营养成分，加热后制成泥状给宝宝吃，温热的食物可以温暖宝宝的肠胃，减轻因受凉引起的肠胃痉挛，同时苹果泥还能补充一定的营养，促进肠胃功能的恢复。
3.富含维生素食物：例如胡萝卜泥，胡萝卜富含维生素A、维生素C等多种维生素。维生素有助于增强宝宝的免疫力，帮助宝宝身体抵抗因受凉可能引发的病菌侵袭，而且胡萝卜泥比较细腻，适合宝宝肠胃消化，对缓解呕吐后的身体不适有一定作用。
4.适量的流食：如少量的面汤，面汤是流食，容易被宝宝吞咽和消化。面汤中的淀粉等营养物质可以为宝宝提供能量，补充因呕吐可能流失的体力，同时不会加重肠胃负担，有助于宝宝肠胃功能的逐步恢复。
5.调节肠胃功能的食物：比如山药泥，山药具有健脾益胃的功效，能够调节宝宝的肠胃功能。山药泥口感软糯，适合宝宝食用，在宝宝受凉呕吐后食用，可帮助改善肠胃的消化和吸收能力，促进身体的恢复。
宝宝受凉呕吐时，食物的温度要适宜，不能过冷或过热；喂食要少量多次，避免一次喂食过多再次引起呕吐；如果呕吐症状严重或持续不缓解，应及时就医。
