L-抗坏血酸一般指维生素C。正常服用维生素C对人体无害,长期大量服用维生素C对人体有害。详情如下:
维生素C是对人体非常重要的一种营养物质,具有抗氧化、降低血清胆固醇、增强免疫力、解毒等多种作用。人体每天都需要补充维生素C,可以通过蔬菜、水果等日常饮食中获得维生素C,也可以通过服用维生素C片补充。正常补充或服用维生素C,没有超过剂量,维生素C对人体无害。
但是,如果长期大量服用维生素C,身体摄入维生素C过多对人体有害,出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适症状,增加患上泌尿系统结石、坏血病等风险。
平常需要恰当利用维生素C,正常人在饮食营养均衡的情况下,不需要额外补充维生素C。如果需要补充维生素C,需要有专业医生指导,不可以自行滥用维生素C。
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