婴儿鼻塞影响睡眠时，可以尝试的方法包括保持室内湿度适宜、用生理盐水滴鼻软化分泌物、抬高婴儿头部缓解呼吸、用温毛巾热敷鼻根促进血液循环、及时清理鼻腔避免堵塞。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻塞，使用加湿器或将湿毛巾挂在室内能增加空气湿度，减少鼻腔干燥和分泌物黏稠，湿度控制在50%-60%为宜，避免湿度过高滋生细菌。
2.用生理盐水滴鼻软化分泌物：生理盐水能温和湿润鼻腔，稀释鼻痂和黏液，滴入1-2滴后轻轻按压鼻翼，帮助分泌物排出，注意使用专用婴儿生理盐水，避免浓度过高刺激黏膜。
3.抬高婴儿头部缓解呼吸：平躺时鼻腔充血更明显，将婴儿床头部垫高15度左右，或使用斜坡垫减少血液回流，减轻鼻塞症状，注意避免垫高过度影响脊柱发育。
4.用温毛巾热敷鼻根促进血液循环：温热敷于鼻梁上方能扩张血管，缓解黏膜肿胀，每次敷3-5分钟，温度不超过40度，避免烫伤皮肤，重复数次可改善通气。
5.及时清理鼻腔避免堵塞：使用吸鼻器或棉签轻柔清除可见分泌物，操作时固定婴儿头部防止扭动，避免深入鼻腔造成损伤，清理后涂抹少量凡士林保护黏膜。
处理婴儿鼻塞需避免用力擤鼻或使用成人药物，观察是否伴随发热、咳嗽等症状，持续不缓解需就医排查其他问题。
