打羽毛球时胳膊疼痛并抬不起来，可能与网球肘有关。网球肘是一种常见的肘部疼痛症状，通常由重复的手臂运动引起，尤其是在进行需要用力的运动时，如羽毛球、网球等。这种情况通常表现为肘部外侧的疼痛，伴随手臂的活动受限，尤其是在抬起或用力时更为明显。
在打羽毛球的过程中，挥拍的动作会对肘部产生较大的压力，长时间的重复动作可能导致肘部的肌腱受到损伤，进而引发疼痛。除了网球肘，其他可能的原因还包括肩部肌肉的拉伤、肩袖损伤等。疼痛的具体位置、性质以及伴随症状都能帮助更准确地判断问题的根源。若疼痛持续不退，或者伴随肿胀、麻木等症状，建议及时就医，进行专业的检查和诊断，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
在日常锻炼中，应注意适当的热身和拉伸，增强肌肉的柔韧性和力量，降低受伤的风险。同时，合理安排运动强度和频率，避免过度使用某一部位。若出现疼痛，应及时休息，避免继续加重伤情。可以尝试冰敷、使用抗炎药物等方法缓解疼痛，但切忌自行用药或忽视症状的严重性。对于已经存在的疼痛，建议寻求专业的物理治疗，帮助恢复肌肉的功能和力量。保持良好的运动姿势和技巧，能够有效减少对关节和肌肉的压力，降低受伤的风险。关注身体的信号，适时调整运动方式，才能在享受运动乐趣的同时，保护好身体健康。
