哺乳期妈妈哭过之后奶水变少,主要是因为情绪上的波动会导致体内的激素水平发生改变,从而会影响到乳汁分泌。如果在哺乳期长时间的心情不好或抑郁会导致乳汁量变少,严重时还会回奶。
哭过之后奶水变少了建议及时调整心情,首先要保持心情愉悦,在饮食上多喝下奶的鲫鱼汤、猪蹄汤等汤水,而且还要让宝宝多吸吮乳汁,促进体内的泌乳素水平增高,让乳汁量增多。
注意饮食上加强营养,保证睡眠时间,多休息,不要吃回奶的韭菜或芹菜、山楂等食物。
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