腰椎膨出压迫神经导致腿疼可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引疗法、手术干预缓解症状。具体分析如下：
1.卧床休息：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床平卧以减轻椎间盘压力，避免久坐或弯腰动作。卧床时可在膝下垫软枕保持微屈状态，缓解神经根张力。症状缓解后逐步恢复活动，但需佩戴护腰支撑。
2.药物治疗：非甾体抗炎药可缓解神经根水肿及疼痛，严重疼痛可短期使用脱水剂减轻压迫。神经营养药物有助于修复受损神经，肌肉松弛剂能改善局部痉挛。需严格遵医嘱控制用药周期及剂量。
3.物理治疗：超短波或红外线照射可促进局部血液循环，减轻炎症反应。中医推拿需避开急性期，通过松解腰部肌肉痉挛调整脊柱力线。低频脉冲电刺激能抑制痛觉信号传导。
4.牵引疗法：机械牵引通过纵向拉力扩大椎间隙，促使膨出髓核部分回纳。体重牵引需在专业指导下进行，避免过度牵引导致韧带松弛。牵引后需平卧休息1小时巩固效果。
5.手术干预：保守治疗无效且出现肌力下降或大小便障碍时需考虑手术。微创椎间孔镜可摘除压迫神经的髓核组织，开放手术适用于严重椎管狭窄。术后需配合康复训练恢复脊柱稳定性。
急性期避免腰部负重及剧烈扭转动作，睡眠时采用侧卧屈膝姿势减少椎间盘压力。日常加强腰背肌锻炼如五点支撑法，久坐时使用靠垫维持腰椎生理曲度。出现下肢麻木或无力需及时就医。
