脚后跟骨头疼时，建议暂时停止跑步。虽然跑步是一项有益健康的运动，但在出现疼痛的情况下，继续进行可能会加重伤情，导致更严重的问题。
脚后跟疼痛的原因可能有很多，包括跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺等。这些问题通常与过度使用、运动姿势不当或鞋子不合适有关。在疼痛的初期，适当的休息和冰敷可以帮助缓解不适感。选择合适的鞋子和在平坦的地面上进行低强度的活动也有助于减轻疼痛。如果疼痛持续或加重，建议寻求专业医生的意见，以便进行详细的检查和治疗。
在恢复期间，注意保持脚部的适度活动，避免长时间站立或行走。可以考虑进行一些低冲击的运动，如游泳或骑自行车，以保持身体的活力。同时，注意饮食均衡，补充足够的钙和维生素D，有助于骨骼健康。在恢复过程中，逐渐增加运动强度，确保脚部适应新的负荷，避免再次受伤。保持良好的运动习惯和适当的热身活动，有助于预防未来的脚后跟疼痛。
脚后跟里面骨头有凸起是怎么了
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
脚后跟骨头里面有凸起，最常见的原因是由于骨刺，也有可能是无菌性的炎症导致，还可能...
脚后跟疼还可以跑步吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
通常脚后跟疼不建议跑步。当出现脚后跟疼时继续跑步可能会加重损伤和疼痛，甚至导致更...
脚后跟疼能跑步吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚后跟疼时不建议跑步。当脚后跟出现疼痛时，继续跑步可能会加重损伤和疼痛程度。因为...
脚后跟总是疼是骨头裂了吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚后跟疼痛并不一定意味着骨头裂了，可能是多种原因造成的。常见的原因包括跟腱炎、足...
股骨头坏死会引起脚后跟疼吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
股骨头坏死通常不会直接引起脚后跟疼痛，但在某些情况下，可能会导致相关的疼痛感。股...
股骨头坏死会导致脚后跟疼吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
股骨头坏死通常不会直接导致脚后跟疼痛，但可能会间接引发相关症状。股骨头坏死主要影...
脚后跟骨裂以后还可以跑步吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚后跟骨裂后，是否能够继续跑步主要取决于伤情的严重程度和恢复情况。在大多数情况下...
脚后跟肌腱炎恢复后还能继续跑步吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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跑步运动后脚后跟疼怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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脚后跟上面的骨头疼是什么原因
宋华
副主任医师 锦州市中心医院
脚后跟上面的骨头疼考虑可能跟生理因素有关，也有可能是出现了跟腱炎、骨质增生等疾病...
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