肾结石发作时疼痛可采取多喝水促进结石排出、服用医生开具的止痛药物、局部热敷缓解痉挛、适当活动帮助结石移动、及时就医避免并发症。具体分析如下：
1.多喝水促进结石排出：增加水分摄入能稀释尿液并冲刷泌尿系统，较小的结石可能随尿液排出。建议每日饮水量达到2000mL以上，但需避免一次性大量饮水，应分次少量饮用。排尿时注意观察是否有结石排出，若出现排尿困难或血尿需立即就医。
2.服用医生开具的止痛药物：肾绞痛常需药物干预，非甾体抗炎药或解痉药物可缓解疼痛和输尿管痉挛。自行用药可能掩盖病情或引发副作用，务必遵医嘱选择合适药物及剂量。疼痛持续或加重时需进一步检查。
3.局部热敷缓解痉挛：用热毛巾或暖水袋敷于腰部或腹部，温度不宜过高以免烫伤。热敷可放松输尿管平滑肌，减轻痉挛性疼痛，每次持续15-20分钟。若疼痛无缓解或出现发热，应停止热敷并就医。
4.适当活动帮助结石移动：轻度跳跃、散步等运动可能借助重力促使结石下移，但剧烈运动可能加重疼痛。活动时需根据疼痛程度调整强度，若出现剧烈腰痛或恶心呕吐需立即停止并卧床休息。
5.及时就医避免并发症：结石较大或嵌顿时可能引发肾积水、感染等严重问题。出现持续疼痛、发热、无尿等症状需尽快就诊，通过超声或CT明确结石位置及大小，必要时需体外碎石或手术干预。
肾结石发作期间需避免高草酸、高盐饮食，减少豆制品和动物内脏摄入。疼痛缓解后仍需定期复查，确保结石完全排出或监测残留结石情况。长期预防需调整生活习惯，保持低盐饮食和规律运动。
