屈指肌腱腱鞘炎可通过休息减少手指活动、热敷促进局部血液循环、按摩缓解肌肉紧张、药物消炎止痛、手术松解狭窄腱鞘。具体分析如下：
1.休息减少手指活动：过度使用手指是导致屈指肌腱腱鞘炎加重的主要原因，减少手指活动能有效缓解炎症。避免频繁屈伸手指，尤其是重复性动作如打字、握持工具等。必要时可使用支具固定患指，限制活动范围，帮助肌腱和腱鞘充分休息。
2.热敷促进局部血液循环：热敷能扩张血管，增加患处血流量，加速炎症物质代谢。每日用温热毛巾或热水袋敷于患处15-20分钟，温度不宜过高以免烫伤。热敷后可配合轻柔活动手指，帮助缓解僵硬。
3.按摩缓解肌肉紧张：适度按摩能放松肌腱周围肌肉，减轻腱鞘压力。以拇指沿肌腱走向轻柔按压，力度以不引起疼痛为宜。避免直接按压肿胀部位，以免加重炎症。按摩后可结合伸展运动，改善手指灵活性。
4.药物消炎止痛：非甾体抗炎药可缓解疼痛和肿胀，口服或外用药膏均可。严重者可局部注射糖皮质激素，直接作用于炎症部位，但不宜频繁使用以免损伤肌腱。用药需遵医嘱，避免长期依赖。
5.手术松解狭窄腱鞘：保守治疗无效或反复发作时，可考虑手术切开狭窄的腱鞘，解除肌腱卡压。术后需配合康复训练，逐步恢复手指功能。手术创伤较小，但需注意术后护理，避免感染和粘连。
屈指肌腱腱鞘炎恢复期间应避免受凉，保持手部温暖。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误治疗。康复过程中需耐心，不可急于恢复高强度活动。
