腰椎间盘突出可以快走吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者在病情稳定期通常可以快走，但如果处于急性发作期则不建议快走。

对于腰椎间盘突出患者而言，在病情相对稳定，症状不明显时，适度快走是可以的。快走能增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，有助于维持腰椎的稳定性，对病情有一定益处。但要注意控制速度和时间，避免过度劳累。如果正处于疾病的急性发作期，有明显的腰痛、下肢放射痛等症状时，此时快走可能会加重疼痛，甚至导致病情进一步恶化，应尽量卧床休息，减少活动。

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者在日常生活中的活动选择需要谨慎考虑。除了快走，患者还可以选择一些更适合的锻炼方式，比如游泳，水的浮力可以减轻腰部的压力，同时能锻炼腰背肌。另外，瑜伽中的一些舒缓动作也可能有帮助，但要在专业指导下进行。平时也要注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐久站，避免弯腰搬重物等不良动作。同时，要注意腰部的保暖。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法，包括保守治疗如药物、理疗、牵引等，严重时可能需要手术治疗。腰椎间盘突出患者要根据自身病情来合理安排活动，以促进康复和预防复发。

2024-10-13 浏览 36

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