不吃就饿吃了就胃胀怎么办

不吃就饿吃了就胃胀,首先可以选择少食多餐,尽量选择清淡的饮食,可以服用一些纤维素含量高的食物,有助于胃肠道的消化。

可以选用西兰花、紫甘蓝、韭菜、芹菜等纤维素含量高的食物,也可以多喝一些蜂蜜水,都有助于消化,饮食上避免服用过辣、过油腻不易消化的食物,因为不易消化的食物会在胃内存积,而且不易排出,加重腹胀的发生,同时在日常生活上也要保持一个良好的心态,避免过多的压力。

因为心态不良也会导致胃气郁结,每天也要进行一定量的体育运动,会促进胃肠道的蠕动,减少胃胀、便秘的发生。

2022-02-23 浏览 25
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