宝宝发烧时可通过物理降温、适当减少衣物、保持环境通风、补充水分、温水擦浴等方式帮助散热。具体分析如下：
1.物理降温：使用退热贴或冷毛巾敷于额头、腋下等部位，通过传导作用带走体表热量。冷敷时需避开胸腹区域，避免引起寒战。每10-15分钟更换一次毛巾，确保降温效果持续稳定。
2.适当减少衣物：发烧时穿戴过多会阻碍热量散发，应选择轻薄透气的棉质衣物。若四肢温暖且无寒战，可减少至单层衣物。避免包裹过紧导致体温进一步升高，同时注意脚部保暖以防受凉。
3.保持环境通风：室内温度维持在24-26℃为宜，使用空调或风扇时避免直吹。定期开窗换气，确保空气流通有助于体表汗液蒸发散热。但需避免对流风直接接触宝宝，防止冷热交替引发不适。
4.补充水分：发烧时新陈代谢加快，水分流失增多。少量多次喂温水、母乳或稀释的果汁，既能预防脱水，又能通过排尿和排汗带走体内热量。若出现嘴唇干裂或尿量减少，需加强补水。
5.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，利用水分蒸发降低体温。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起血管收缩反致体温升高。擦浴后及时擦干身体，防止着凉。
发烧期间需密切监测体温变化，若持续超过38.5℃或伴随精神萎靡、抽搐等症状应立即就医。避免自行使用退烧药掩盖病情，尤其不可叠加用药。观察是否有皮疹、呕吐等伴随症状，以便医生准确判断。饮食以易消化为主，暂不添加新辅食。
