摔倒后瘀青了需要冷敷还是热敷

李峰 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等普外科

摔倒后瘀青，在受伤初期需要冷敷，受伤72小时之后可以热敷。

冷敷主要是在受伤后的早期阶段使用。当摔倒后瘀青形成，这意味着皮下的血管破裂出血并在局部形成了血肿。冷敷能够使局部血管收缩，减少血液的渗出量，从而减轻瘀青的肿胀程度。例如，可以使用冰袋或者冷毛巾敷在瘀青处，每次冷敷15-20分钟左右，每隔1-2小时冷敷一次。这样做就像给破裂的血管踩刹车，阻止更多的血液流到受伤部位。而且冷敷还能在一定程度上减轻疼痛，因为冷敷可以降低局部神经的敏感性。

在受伤72小时之后，热敷就变得合适了。此时出血已经基本停止，热敷的目的是促进局部血液循环。热敷能够让局部的血管扩张，加速血液的流动，这样有助于瘀血的吸收和消散。可以使用热水袋或者热毛巾进行热敷，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷的时间可以稍长一些，每次20-30分钟，每天3-4次。通过热敷，身体自身的修复机制能够更好地发挥作用，将之前渗出的血液和组织液等代谢废物更快地运走，从而使瘀青更快地消退，让受伤部位恢复正常。

2024-11-06 浏览 3

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