瘀青应该采取冷敷还是热敷

李峰 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等普外科

对于瘀青，在早期应该采取冷敷，而在受伤一段时间，通常在72小时后则可采取热敷。

冷敷主要适用于瘀青刚出现的时候。当身体受到碰撞等外伤形成瘀青时，局部的血管破裂出血，冷敷能够使局部血管收缩。这就好比给破裂的水管暂时降低水压，减少血液的渗出量，从而避免瘀青进一步扩大。冷敷还可以降低局部的新陈代谢速度，减轻局部的肿胀和疼痛。例如，在运动中不小心磕伤腿部出现瘀青，马上用冰袋或者冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟左右，每隔1-2小时冷敷一次，这样能有效缓解初期的不适症状。

随着时间推移，受伤72小时之后，热敷就成为比较合适的处理方式。此时，出血已经停止，热敷能够促进局部的血液循环。就像给堵塞的河道进行疏通一样，让血液更好地在受伤部位流动，加速瘀血的吸收和消散。热敷可以使用热水袋或者热毛巾，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可热敷3-4次。通过热敷，能够让瘀青更快地消退，同时也有助于缓解受伤部位的僵硬感，促进受伤组织的修复。

2024-11-06 浏览 4

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