虽然现代医学研究显示,并没有什么食物可以真正达到补精的神奇效果,但是有研究表明部分食物具有一些提高精子质量的效果。
1.富含锌元素的食物。例如牡蛎、扇贝、牛肉、猪肝、大枣等,或者可以直接吃一些补锌的药物,可以起到一定提高精子活性的功效。
2.富含肉碱的食物,例如动物的内脏。
3.补充优质蛋白质。特别是精氨酸,可以吃鱼、虾、牡蛎等。还可以补充脂肪,由于脂肪中含有胆固醇,这是睾酮合成的前提。
此外,患者还可以多吃新鲜水果和蔬菜,补充微量元素以及维生素,并且均衡营养,养成良好的作息习惯也是改善精子质量最有效的措施。