膝关节肿大疼痛可通过休息制动减少关节负担、冷敷缓解急性肿痛、药物镇痛消炎控制症状、物理治疗促进血液循环、就医排查明确严重程度。具体分析如下：
1.休息制动减少关节负担：膝关节急性期需避免负重活动，必要时使用拐杖辅助行走。卧床时抬高患肢高于心脏水平，利用重力减轻局部水肿。制动时间不宜过长，症状缓解后逐步恢复关节活动度，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2.冷敷缓解急性肿痛：肿胀48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，降低神经敏感度。避免皮肤直接接触冰块，防止冻伤。慢性期或伴血液循环障碍者慎用。
3.药物镇痛消炎控制症状：非甾体抗炎药可口服或外涂，抑制前列腺素合成从而减轻疼痛和炎症。严重肿胀可能需关节腔穿刺抽液并注射糖皮质激素。药物使用需严格遵循剂量和疗程，警惕胃肠道及肝肾不良反应。
4.物理治疗促进血液循环：急性期过后可采用热敷、超声波或低频电刺激，加速局部代谢和淋巴回流。中医推拿或针灸可松解粘连，改善关节活动。治疗需由专业人员操作，避免暴力手法加重损伤。
5.就医排查明确严重程度：持续肿大伴发热、夜间痛需排除感染或痛风。磁共振或关节镜检查可明确半月板、韧带损伤程度。保守治疗无效者可能需关节镜清理或置换手术，术后需规范康复训练。
出现膝关节症状后避免自行揉搓或热敷急性肿胀部位。控制体重减轻关节负荷，日常活动佩戴护膝增强稳定性。饮食减少高嘌呤食物摄入，注意下肢保暖。症状反复或加重应及时完善检查，防止关节功能不可逆损害。
