为什么脾胃总是不好

脾胃总是不好可能与饮食不节、情志失调、劳逸失度、外感邪气、素体脾虚有关。具体分析如下：

1.饮食不节：饮食不规律，如过饥过饱、暴饮暴食，或长期食用生冷、辛辣、油腻、刺激性食物等，都会损伤脾胃。过饥则脾胃运化的精微物质不足，过饱则加重脾胃负担。生冷食物易伤脾阳，辛辣油腻食物易生湿热，阻碍脾胃气机，影响脾胃正常的运化、受纳功能。

2.情志失调：长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会影响脾胃功能。中医认为，情志不舒则肝气郁结，肝气横逆犯脾，导致脾胃气机不畅。例如，人在生气时常常会出现食欲不振、胃脘胀满等症状，这就是情志影响脾胃的表现。

3.劳逸失度：过度劳累，无论是体力劳动还是脑力劳动，都会耗伤气血，使脾胃得不到充足的气血滋养，从而影响其功能。而过度安逸，缺乏运动，会使脾胃运化无力，导致水湿内停、气血运行不畅等问题。

4.外感邪气：湿邪、寒邪等外邪侵袭人体，易困阻脾胃。湿邪为阴邪，其性黏滞，最易损伤脾阳，影响脾的运化功能。寒邪则可使脾胃阳气受损，出现胃脘冷痛、呕吐、腹泻等症状。

5.素体脾虚：先天禀赋不足，或幼年时期脾胃发育不良，导致脾胃功能虚弱。这种情况下，脾胃的运化、受纳功能本身就较差，在受到外界因素影响时，更容易出现脾胃不好的情况。

日常生活中，应保持规律的饮食和作息，避免过度劳累和情绪波动，注意保暖，适当运动，以维护脾胃的健康。