例假量太多可以通过调整饮食、保持良好作息、适当运动、中医调理和及时就医等方式改善，具体分析如下：
1.调整饮食：饮食对例假量有直接影响，建议多摄入富含铁质的食物如红枣、菠菜等，避免辛辣刺激和寒凉食物，保持饮食均衡有助于调节月经量。
2.保持良好作息：规律的作息有助于内分泌系统的稳定，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于减少例假量过多的现象。
3.适当运动：适度的运动可以促进血液循环，增强体质，但应避免剧烈运动，选择如瑜伽、散步等温和的运动方式，有助于调节月经周期和量。
4.中医调理：中医认为例假量过多与气血不足、肝郁气滞等有关，可通过中药调理如服用当归、黄芪等补气血的药物，或进行针灸、推拿等疗法，达到调理效果。
5.及时就医：如果例假量过多持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查如B超、血液检查等，排除器质性病变，根据医生建议进行治疗。
例假量过多可能与多种因素有关，如内分泌失调、子宫肌瘤等，建议在采取上述措施的同时，密切关注身体状况，必要时寻求专业医生的帮助，以确保健康。
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