多喝水多排尿可以减肥吗
多喝水多排尿对减肥有一定的帮助，但不能单纯依靠这种方式实现显著减肥效果。
从生理机制来看，多喝水多排尿有助于身体的新陈代谢。水参与人体众多的生理过程，包括营养物质的运输、代谢废物的排出等。当摄入充足的水分时，肾脏能够更有效地过滤血液中的废物，通过尿液排出体外，这在一定程度上减轻了身体的负担，使身体的代谢功能能够更顺畅地运行。而且，有时候会把口渴误以为是饥饿，从而摄入不必要的热量。如果保持充足的水分摄入，就可以避免这种误判，减少额外热量的摄取。
减肥的本质是身体消耗的热量大于摄入的热量。虽然多喝水多排尿有助于代谢，但消耗的热量非常有限。如果在不控制饮食、不增加运动量的情况下，仅仅依靠多喝水多排尿，是很难看到明显的减肥效果的。例如，一个人每天喝大量的水，但依然摄入过多的高热量食物，如油炸食品、甜品等，同时缺乏运动，身体多余的脂肪还是会不断堆积。要想实现减肥目标，还需要结合健康的饮食结构，如增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，并且配合适当的运动，像有氧运动和力量训练等，这样才能达到理想的减肥效果。
多喝水排尿可以减肥吗
何峰
主任医师 北京积水潭医院
多喝水排尿不可以减肥，但是多喝水排尿对身体有好处。多喝水可以增加尿液的生成，可以...
多喝水多排尿多肾结石好吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
多喝水、多排尿对于肾结石是有比较好的效果。对于肾结石的患者，多喝水、多排尿可以有...
多喝水能减肥吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
多喝水在一定程度上对减肥有帮助，但不能单纯依靠多喝水来实现减肥的目标。水是人体重...
多喝水可以减肥
毕叶
副主任医师 山东省立医院
多喝水确实可以在一定程度上帮助减肥。当摄入足够的水分时，身体的新陈代谢会得到促进...
少吃饭多喝水可以减肥吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
少吃饭多喝水在一定程度上可以帮助减肥，但这并不是一种全面和健康的减肥方式。当减少...
减肥一天喝4000ml水多吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
减肥一天喝4000ml水是比较多的。对于一般人来说，每天的饮水量在1500-20...
多喝水多排尿多肾结石好吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
多喝水多排尿对肾结石有好处。多喝水多排尿有助于预防和治疗肾结石。从预防的角度来看...
少吃饭多喝水可以减肥吗
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
少吃饭、多喝水可以减肥。这时通过减少食量，避免能量蓄积，促使脂肪组织分解来达到减...
多喝水可以减肥吗
毕叶
副主任医师 山东省立医院
多喝水在一定程度上对减肥是有帮助的。水是生命之源，对于人体的正常运转至关重要。当...
多喝水排尿可以减肥吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
多喝水排尿本身不能直接减肥，但对减肥有一定的辅助作用。多喝水可以促进身体新陈代谢...
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