姨妈来了能喝咖啡吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

姨妈来了可以适量喝咖啡，但需根据个人体质和反应来决定。咖啡因对每个人的影响不同，有些人可能会感到不适，而有些人则没有明显影响。在经期饮用咖啡时，需根据自身情况调整摄入量。

咖啡因是一种刺激性物质，能够促进中枢神经系统的兴奋，帮助提神醒脑。对于部分女性来说，适量饮用咖啡可以缓解经期疲劳和情绪低落。咖啡因也可能导致血管收缩，影响血液循环，进而加重经期不适，如痛经或经血量减少。咖啡因具有利尿作用，可能导致体内水分流失，增加经期脱水风险。在经期饮用咖啡时，需注意控制摄入量，避免过量饮用。

在经期饮用咖啡时，还需注意咖啡的种类和饮用方式。例如，黑咖啡的咖啡因含量较高，而添加牛奶或糖的咖啡可能对肠胃刺激较小。同时，避免空腹饮用咖啡，以免刺激胃黏膜，引发肠胃不适。如果经期出现明显不适，如严重痛经或情绪波动，建议减少或暂停饮用咖啡，选择其他温和的饮品，如温开水、红糖水或草本茶。保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，也有助于缓解经期不适。

姨妈来了可以适量喝咖啡，但需根据个人体质和反应调整摄入量。注意咖啡的种类和饮用方式，避免空腹饮用，并在出现不适时及时调整。保持良好的生活习惯，有助于更好地度过经期。

2025-04-16 浏览 3

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