治疗咽炎的方法包括多喝温水、含服润喉片、使用中药煎剂漱口、避免辛辣刺激食物、保证充足休息。具体分析如下：
1.多喝温水：温水能缓解咽喉干燥和刺激感，促进局部血液循环，帮助稀释痰液并减轻炎症。每日饮水量建议保持在1500mL以上，分次少量饮用，避免一次性大量饮水刺激咽喉。水温以接近体温为宜，过热可能加重黏膜损伤。
2.含服润喉片：润喉片通常含有薄荷脑、冰片等成分，能暂时麻痹神经末梢，减轻疼痛和异物感。部分润喉片具有抗菌或消炎作用，但需避免长期使用，以免掩盖病情或引发耐药性。含服时尽量置于舌根处，缓慢溶解以延长作用时间。
3.使用中药煎剂漱口：金银花、连翘、甘草等中药煎煮后放凉漱口，可清热解毒、消肿止痛。每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。药液浓度不宜过高，避免刺激黏膜。过敏体质者需先测试局部反应。
4.避免辛辣刺激食物：辣椒、酒精等会直接刺激咽喉黏膜，加重充血和水肿。饮食以清淡软烂为主，如粥类、蒸煮蔬菜。过热或过冷食物也可能诱发痉挛性疼痛，需保持温度适中。
5.保证充足休息：睡眠不足会导致免疫力下降，延长炎症恢复时间。每日保持7至8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间处于干燥环境中。平卧时适当垫高枕头，减少胃酸反流对咽喉的刺激。
咽炎急性期需及时干预，若症状持续超过两周或伴随发热、呼吸困难，应就医排除其他疾病。自行用药需严格遵循剂量，避免混合使用多种药物。保持室内湿度在50%至60%，减少粉尘和冷空气直接刺激咽喉黏膜。
