鼻塞可通过热敷缓解鼻腔充血、盐水冲洗清洁鼻腔分泌物、使用鼻喷剂收缩血管、保持环境湿度减少干燥刺激、按摩迎香穴促进气血流通。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻腔充血：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，温度控制在40℃左右，每次10分钟。热量能扩张局部血管，改善血液循环，减轻黏膜水肿。注意避免烫伤，尤其儿童皮肤较薄需调低温度。
2.盐水冲洗清洁鼻腔分泌物：配制0.9%生理盐水，借助洗鼻器冲洗鼻腔。可软化并清除黏液结痂，减少炎症刺激。操作时头部稍倾斜，避免呛咳。鼻腔术后或急性中耳炎发作期慎用。
3.使用鼻喷剂收缩血管：选择含羟甲唑啉等成分的鼻喷剂，直接作用于黏膜血管，快速缓解肿胀。连续使用不超过7天，防止反跳性充血导致药物性鼻炎。高血压患者需遵医嘱。
4.保持环境湿度减少干燥刺激：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。干燥空气易使鼻黏膜脱水，加重充血。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生诱发过敏。
5.按摩迎香穴促进气血流通：食指按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉动3分钟。通过经络刺激调节鼻腔通气，配合深呼吸效果更佳。力度以轻微酸胀为宜，皮肤破损时暂停。
治疗期间避免用力擤鼻，防止分泌物进入中耳引发感染。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若鼻塞持续两周以上或伴随脓涕、头痛，需及时就医排除结构性病变。
