青少年的正常血压是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

青少年的正常血压通常低于成年人。一般来说，青少年的正常收缩压范围在90至120毫米汞柱之间，舒张压范围在60至80毫米汞柱之间。

青少年正处于生长发育阶段，身体各项机能不断变化和完善。血压会受到多种因素的影响，比如遗传因素，如果家族中有高血压病史，青少年患高血压的风险可能会增加；生活方式也至关重要，长期缺乏运动、饮食不均衡、高盐高脂饮食、过度肥胖、精神压力过大、经常熬夜等不良生活习惯都可能导致血压异常。一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等也可能引起青少年血压升高。

对于青少年来说，保持健康的生活方式对于维持正常血压非常重要。要保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息和恢复。在饮食方面，要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入。积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、球类运动等，增强体质。同时，要学会正确应对压力，保持良好的心态。学校和家庭也应该重视青少年的健康，提供良好的生活和学习环境，定期进行健康检查，包括测量血压等，以便及时发现问题并采取相应的措施。如果发现青少年血压异常，应及时就医，进行全面的检查和评估，确定原因，并在医生的指导下进行治疗和管理，避免对青少年的生长发育和身体健康造成不良影响。

2024-09-10 浏览 4

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