两侧肋骨痛可能由肌肉拉伤或劳损、肋软骨炎、肋骨骨折、内脏疾病牵涉痛、姿势不良或长期压迫引起。具体分析如下：
1.肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、咳嗽或搬运重物可能导致肋间肌或周围肌肉损伤，表现为局部疼痛，活动时加重。热敷、休息及避免剧烈动作可缓解症状。
2.肋软骨炎：肋软骨的无菌性炎症常引起肋骨连接胸骨处的刺痛，按压时疼痛明显。局部热敷、服用抗炎药物有助于减轻不适。
3.肋骨骨折：外力撞击或骨质疏松可能导致肋骨断裂，疼痛剧烈且呼吸时加重。需固定患处并避免剧烈活动，严重时需就医处理。
4.内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、胃炎或心脏问题可能放射至肋骨区域，表现为隐痛或胀痛。针对原发病治疗是关键，如调整饮食或服用相应药物。
5.姿势不良或长期压迫：长期弯腰、久坐或背包过重可能压迫肋骨周围神经，引发慢性疼痛。纠正姿势、适度拉伸及减少负重可改善症状。
肋骨痛需结合具体表现判断病因，轻微疼痛可通过调整生活习惯缓解，持续或加重时应及时就医排查潜在问题。注意避免自行用力按压或盲目用药，以免延误治疗。
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