鱼肝油晚上吃可以吗

黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科

鱼肝油晚上吃是可以的。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，对于人体的生长发育、视力健康以及钙的吸收等都有重要的作用。选择晚上吃鱼肝油也是可行的，并不会影响其功效的发挥。通常来说，一天中什么时候服用鱼肝油并没有特别严格的规定，无论是早上、中午还是晚上，都可以根据个人的习惯和实际情况来安排。在晚上吃，可能对于一些人来说更方便记忆和坚持服用。而且，晚上人体也处于休息和调整的状态，此时摄入鱼肝油，其中的营养成分依然能够被较好地吸收和利用，来满足身体的需求。

在服用鱼肝油时，要遵循正确的剂量，不能过量服用，以免引起不良反应。同时，在服用期间，也应保持均衡的饮食，摄入富含各种营养素的食物，以更好地促进身体健康。如果是特殊人群，如婴幼儿、孕妇、老年人等，在服用鱼肝油之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保服用的安全性和有效性。鱼肝油晚上吃是没问题的，但要综合考虑个人的具体情况，并且要始终将合理服用和安全放在重要位置。

2024-08-29 浏览 15

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