七个月宝宝辅食可以吃米糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥。具体分析如下：
1.米糊：七个月宝宝消化系统逐渐适应辅食，米糊是理想的第一选择。选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调至稀糊状。初次添加需观察是否有过敏反应，如无异常可逐渐增加稠度。米糊提供碳水化合物和铁元素，有助于补充母乳或配方奶之外的营养需求。
2.蔬菜泥：胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜适合制成细腻的泥状。蔬菜富含维生素和膳食纤维，蒸煮后研磨成泥，避免添加调味料。初次尝试单一蔬菜，连续食用3天确认无过敏后再引入新种类。蔬菜泥可促进肠道蠕动，预防便秘。
3.水果泥：苹果、香蕉、梨等低敏水果可蒸熟或直接压成泥。水果中的天然糖分和维生素有助于宝宝生长发育。避免酸性较强或易过敏的水果如柑橘、草莓。水果泥建议在两餐之间少量喂食，避免影响正餐摄入。
4.蛋黄泥：鸡蛋煮熟后取蛋黄，加少量水调成糊状。蛋黄含优质蛋白和铁，初次添加从1/4个开始，逐步增至半个。确保蛋黄完全熟透，避免蛋清混入以防过敏。连续观察3天无皮疹、腹泻等反应后可定期食用。
5.肉泥：鸡肉、猪肉等瘦肉煮熟后打成细腻的泥。肉类提供易吸收的铁和锌，预防贫血。初次添加单一肉泥，与米糊混合喂食更易接受。确保肉质新鲜，充分去除筋膜和油脂，避免消化不良。
辅食需新鲜制作，避免存放过久。每次引入新食物应间隔3-5天，密切观察排便和皮肤反应。食物性状从稀到稠，由少到多逐步调整。避免添加盐、糖等调味品，减少肾脏负担。喂养时保持坐姿，防止呛噎。出现呕吐、皮疹等异常需暂停并咨询医生。
