排湿气吃什么食物好？

立秋已过，南方地区的人已经感受到了只属于秋天的凉意，而伴随着秋天来的还有湿气，那么在秋天中有湿气应该吃什么食物好呢？

之所以身体会有湿气有些是地方环境因素或者是经常吃寒湿类的食物，可能导致排泄时大便粘腻，粘软不成形，主要表现是排泄物黏在马桶上冲不下去，然后就是舌头上的舌苔很厚且发黄发腻，这就说明体内湿气比较重了。

因为湿气重会对人的身体健康有着极大地影响，所以可以在有湿气的时候多吃些具有祛湿作用的食物来帮助调理身体。在豆类中祛湿的有很多，比如可以选择吃红豆、薏米等，做法的话可以直接熬粥或者着是弄成甜品来食用。或者是采用中医的食疗疗法来祛除湿气，比如茯苓、山药等中药食材，搭配上面的豆类能起到很好的祛湿除湿的作用。同时也可以多吃一些苦瓜以及香菇一类蔬菜，长期坚持下去即可让湿气得到消除。

除了山药、薏米能祛湿之外，还有玉米须、苦瓜、绿豆、莲子等食物，这些都可以起到祛湿的作用，多吃这去可以湿气的食物，能够有效地消除体内的湿气并排出体外;而且由于食物中还含有丰富的营养物质，在吃的时候还可以起到增强免疫力的作用。

但是用食疗祛湿只是对湿气比较轻的人有用，如果是湿气很重的话那么食疗的效果就会很小，所以在无法判断自己湿气重不重时先吃几天的食疗，如果效果甚微，那么就要去医院检查吃药，不然的话湿气太重也会对身体造成损害。