吃什么食物容易增加湿气

每个人的喜好都不同，爱吃的东西也都不一样，可是很多人不知道，吃东西不对就会造成身体的湿气过多，这时就会带来一系列的症状，影响到我们自身的身体状态，所以下面我们一起来了解一下吃什么食物容易增加湿气?

1.吃什么食物容易增加湿气

寒凉性质的食物就会增加湿气，爱吃冷饮和沙拉的人就会容易湿气过重，西瓜和冬瓜以及马蹄和柚子等是寒凉性质的，油腻的食物也会容易导致湿气过重，尤其是猪油和肥肉以及动物内脏更是如此，所以要尽量少吃才行，另外甜食吃了以后不容易消化，这样就会加重体内的湿气，糖果和糕点以及饼干和奶茶要少吃，偶尔的吃一些是没有关系的，另外寒凉性质的时候吃的时候只要注意烹饪方式也没有问题。

2.湿气多的表现症状有哪些

湿气多的人会经常觉得很困，总是想睡觉，哪怕是睡了一晚上仍然会觉得很困，而且会没有力气，另外湿气多的人大便的时候会不成形，有的人还会出现皮肤瘙痒和大便粘的情况，这都是由于湿气过多所导致的，总之湿气过多会影响到我们的身体，所以要及时的缓解和治疗。

3.吃哪些食物可以祛湿

苋菜和薏仁以及地瓜都有祛湿的作用，另外赤小豆和牛蒡也有一定的效果，我们可以把这些食物做成粥或是做成菜来吃，另外再配合一些运动就可以有效的去湿气，但通过食疗来祛除湿气也需要坚持一段时间。

吃寒凉性质食物的时候搭配一些蒜和姜就可以有效的减少湿气和寒气，另外只要不是经常吃就没有问题。