减肥可以吃核桃仁吗

减肥可以吃核桃仁。

核桃仁是一种营养非常丰富的坚果,含有亚油酸、油酸等,而且含有丰富的蛋白质和微量元素、维生素E、维生素B2等,适量吃可以补充人体必需的营养物质。核桃仁还含有丰富的膳食纤维可促进肠蠕动,促进排便对减肥有好处。

减肥的人在饭前适量吃核桃仁可以增加饱腹感,减少进餐量。核桃仁虽好但不建议多吃,由于核桃仁油脂含量丰富会影响减肥效果。减肥期间建议均衡膳食,多运动,多吃蔬菜、水果,保证良好的作息规律,

2022-11-14 浏览 11
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