经常心颤和心慌应该怎么办

经常心颤和心慌应首先就医检查、调整生活习惯、保持情绪稳定、避免过度劳累、遵医嘱用药。具体分析如下：

1.就医检查：经常心颤和心慌可能是心脏疾病的信号，应及时前往医院进行心电图、心脏彩超等检查，明确病因。医生会根据检查结果制定治疗方案，避免病情恶化。早期诊断和治疗对预防严重并发症至关重要。

2.调整生活习惯：不良生活习惯如熬夜、吸烟、饮酒等会加重心脏负担，应尽量避免。保持规律作息，保证充足睡眠，有助于心脏健康。饮食上应减少高脂肪、高盐食物的摄入，多吃富含纤维和维生素的食物。

3.保持情绪稳定：情绪波动大、长期处于紧张焦虑状态会引发心慌和心颤。应学会放松心情，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。保持乐观积极的心态，避免过度思虑，有助于心脏功能的稳定。

4.避免过度劳累：过度劳累会使心脏负担加重，导致心慌和心颤。应合理安排工作和休息时间，避免长时间高强度工作。适当进行体育锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动，以免加重心脏负担。

5.遵医嘱用药：如果确诊为心脏疾病，应严格按照医生的建议服用药物，不可擅自停药或更改剂量。定期复诊，监测病情变化，及时调整治疗方案。药物控制是稳定病情的重要手段，需长期坚持。

经常心颤和心慌可能与多种因素有关，除了上述措施外，还应注意环境因素的影响，如避免在高温、高湿或空气不流通的环境中长时间停留。保持良好的生活习惯和心态，定期体检，有助于早期发现和预防心脏疾病。