肩周炎的治疗方法包括物理疗法缓解疼痛和僵硬、药物治疗控制炎症和疼痛、中医推拿促进血液循环、功能锻炼恢复关节活动度、手术治疗松解粘连组织。具体分析如下：
1.物理疗法缓解疼痛和僵硬：通过热敷、冷敷或超声波等物理手段改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛和炎症反应。热敷适用于慢性期，每次15-20分钟；冷敷适用于急性期，每次10分钟。超声波能穿透深层组织，促进代谢和修复。
2.药物治疗控制炎症和疼痛：非甾体抗炎药可缓解疼痛和肿胀，严重时可采用局部封闭注射。口服药物需遵医嘱，避免长期使用。外用药膏或贴剂可直接作用于患处，减少胃肠道刺激。
3.中医推拿促进血液循环：通过手法按摩肩部穴位和肌肉，松解粘连并改善气血运行。推拿需由专业人员操作，避免暴力手法加重损伤。配合针灸效果更佳，每周2-3次为宜。
4.功能锻炼恢复关节活动度：循序渐进进行爬墙、钟摆等动作，增强肩关节灵活性。锻炼幅度以轻微疼痛为限，每日坚持10-15分钟。过度活动可能引发二次损伤。
5.手术治疗松解粘连组织：保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑关节镜下松解术。术后需结合康复训练，防止再次粘连。手术风险较低，但需严格评估适应症。
治疗期间避免提重物或过度劳累，注意肩部保暖。饮食宜清淡，补充钙质和蛋白质。保持规律作息有助于恢复。如症状持续加重，应及时就医调整方案。
