多大年纪开始骨质疏松

一般来说，女性在绝经后通常在50岁左右、男性在70岁左右开始更容易出现骨质疏松。

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降。对于女性而言，绝经后雌激素水平大幅降低，这会对骨代谢产生重要影响。雌激素具有抑制破骨细胞活性、减少骨质吸收的作用，当雌激素缺乏时，破骨细胞活性增强，骨质流失加速，从而增加骨质疏松的发生风险。男性虽然没有类似绝经这样的明显生理变化，但随着年龄增长，雄激素水平也会逐渐下降，同样会影响骨代谢。老年人往往户外活动减少，日照不足，导致维生素D合成减少，这也不利于钙的吸收和利用。而且，年龄大了后，胃肠功能可能减弱，对钙等营养物质的吸收能力也会下降。同时，机体的成骨细胞功能减退，新骨形成减少，而破骨细胞的作用相对占优势，进一步加剧了骨质的丢失。

在日常生活中，要重视骨质疏松的预防。从年轻时就应养成良好的生活习惯，包括均衡饮食，保证摄入足够的钙和蛋白质；多晒太阳，以促进维生素D的合成；适度运动，增强骨骼的强度和韧性。对于中老年人，尤其是绝经后女性和老年男性，要定期进行骨密度检测，以便早期发现骨质疏松的迹象。如果已经确诊骨质疏松，应在医生的指导下进行规范的治疗，包括补充钙剂、维生素D以及使用抗骨质疏松药物等，以减少骨折等并发症的发生，提高生活质量。骨质疏松的预防和治疗应贯穿生命的全过程，需要每个人的关注和重视。