长白发吃黑芝麻有用吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

长白发吃黑芝麻有用。

黑芝麻含有丰富的营养成分，对改善白发状况有一定的积极意义。黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等多种营养元素。其中，蛋白质是头发的重要组成部分，为头发生长提供必要的物质基础。不饱和脂肪酸有助于滋养毛囊，使头发能够健康生长。维生素E是一种抗氧化剂，可以抵抗毛发衰老，减少自由基对毛囊细胞的损伤，从而在一定程度上维持毛发的正常生理功能。而像钙、铁等矿物质元素，对维持身体整体的健康状态有不可或缺的作用，身体机能良好也有助于头发的健康，包括减少白发的产生。

从中医的角度来看，黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。中医认为，白发的产生往往与肝肾不足、精血亏虚有关。黑芝麻入肝肾经，通过补益肝肾、滋养精血，可以从根源上改善身体内部的机能状态。当肝肾得到滋养，精血充足时，头发能够得到更好的濡养，从而有可能使白发变黑或者减少白发的进一步产生。不过，白发的产生是一个复杂的过程，可能与遗传、压力、疾病、营养缺乏等多种因素有关，吃黑芝麻虽然有帮助，但不能完全解决所有白发问题，还需要结合健康的生活方式，如规律作息、减少压力、均衡饮食等综合调理。

2024-11-25 浏览 1

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