肩膀凸起的骨头疼可能与肩峰撞击综合征、肩锁关节损伤、骨质增生、肌腱炎、外伤后遗症有关。具体分析如下：
1.肩峰撞击综合征：肩峰下间隙变窄导致骨头摩擦周围组织，引发疼痛和活动受限。避免过度举臂动作，局部热敷或冷敷缓解炎症，严重时需物理治疗调整关节位置。
2.肩锁关节损伤：锁骨与肩胛骨连接处因拉伤或脱位产生疼痛，凸起部位按压敏感。固定患肢减少活动，急性期冷敷消肿，慢性疼痛可尝试针灸或推拿松解粘连。
3.骨质增生：长期劳损或退变导致骨刺形成，刺激周围神经引发隐痛或刺痛。减少负重劳动，适度拉伸肩部肌肉改善循环，疼痛明显时采用药物外敷抑制炎症。
4.肌腱炎：肩部肌腱反复摩擦骨头引发无菌性炎症，表现为抬臂时疼痛加剧。调整发力姿势避免重复动作，超声波治疗促进组织修复，必要时服用活血化瘀类药物。
5.外伤后遗症：陈旧性骨折或韧带撕裂未完全恢复，导致骨头位置异常并伴随慢性疼痛。通过康复训练增强肌肉稳定性，结合电磁波照射加速损伤愈合，避免二次受伤。
肩膀结构复杂，疼痛可能由多种因素共同作用。若症状持续或加重，需结合影像检查明确病因，针对性干预避免病情进展。日常注意保暖防寒，适度锻炼维持关节灵活性。
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