催月经早点来的方法有运动促进血液循环、热敷放松盆腔肌肉、饮食调理补充营养、按摩穴位刺激经络、药物干预调节激素。具体分析如下：
1.运动促进血液循环：适度运动如快走、瑜伽等可加速盆腔血液循环，帮助子宫内膜脱落。运动时身体分泌的内啡肽能缓解压力，间接调节内分泌。但需避免剧烈运动，以免造成激素紊乱。
2.热敷放松盆腔肌肉：用热水袋或暖贴敷于下腹部，温度保持在40℃左右，每次15-20分钟。热敷能扩张血管，缓解子宫痉挛，促进经血排出。此法适合因受凉或紧张导致的经期延迟。
3.饮食调理补充营养：适量食用红枣、桂圆、生姜等温补食物，或饮用红糖水、玫瑰花茶，可活血化瘀。避免生冷饮食，以免加重宫寒。维生素E丰富的食物如坚果也有助于调节激素水平。
4.按摩穴位刺激经络：按压三阴交、血海等穴位，每日2-3次，每次5分钟，能疏通肝脾肾经络，促进气血运行。按摩需力度适中，过度刺激可能引起不适。
5.药物干预调节激素：在医生指导下使用黄体酮等药物，通过补充外源性激素促使子宫内膜脱落。需严格遵循剂量，避免自行用药导致月经周期紊乱。
以上方法需结合个人体质选择，若长期月经不调应就医排查病因。
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